🐟
Thủy sảnNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Bào ngư, các loài khác nhau, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
105
kcal / 100g
Protein
17.1
g / 100g
Chất béo
0.76
g / 100g
Carbs
6.01
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 69%Béo 7%Carb 24%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi31 mg
Phốt pho190 mg
Magie48 mg
Natri301 mg
Kali250 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt3.19 mg
Kẽm0.82 mg
Đồng196 mcg
Mangan40 mcg
Selen44.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C2 mg
Vitamin B1190 mcg
Vitamin B2100 mcg
Vitamin B31500 mcg
Vitamin B53000 mcg
Vitamin B6150 mcg
Vitamin B120.73 mcg
Folate5 mcg
Choline65 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A2 mcg
Vitamin E4 mg
Vitamin K23 mcg