Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bắp cải, loại thông thường, luộc có thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Bắp cải, loại thông thường, luộc có thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

23

kcal / 100g

Protein

1.27

g / 100g

Chất béo

0.06

g / 100g

Carbs

5.51

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 18%Béo 2%Carb 80%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi48 mg
Phốt pho33 mg
Magie15 mg
Natri255 mg
Kali196 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.17 mg
Kẽm0.2 mg
Đồng17 mcg
Mangan205 mcg
Selen0.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C37.5 mg
Vitamin B161 mcg
Vitamin B238 mcg
Vitamin B3248 mcg
Vitamin B5174 mcg
Vitamin B6112 mcg
Folate30 mcg
Choline20.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A4 mcg
Vitamin E0.14 mg
Vitamin K108.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.9 g
Đường2.79 g