Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bắp cải, xanh, nấu với dầu
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bắp cải, xanh, nấu với dầu

Năng lượng

58

kcal / 100g

Protein

0.97

g / 100g

Chất béo

3.26

g / 100g

Carbs

6.43

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 7%Béo 50%Carb 44%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi43 mg
Phốt pho27 mg
Magie14 mg
Natri133 mg
Kali209 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.08 mg
Kẽm0.21 mg
Selen0.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C34.5 mg
Vitamin B155 mcg
Vitamin B238 mcg
Vitamin B3224 mcg
Vitamin B6125 mcg
Folate37 mcg
Choline10.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A5 mcg
Vitamin E0.73 mg
Vitamin K62.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.5 g
Đường3.23 g