Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bắp cải xoăn savoy, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Bắp cải xoăn savoy, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

27

kcal / 100g

Protein

2

g / 100g

Chất béo

0.1

g / 100g

Carbs

6.1

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 24%Béo 3%Carb 73%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi35 mg
Phốt pho42 mg
Magie28 mg
Natri28 mg
Kali230 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.4 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng62 mcg
Mangan180 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C31 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B230 mcg
Vitamin B3300 mcg
Vitamin B5187 mcg
Vitamin B6190 mcg
Folate80 mcg
Choline12.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A50 mcg
Vitamin E0.17 mg
Vitamin K68.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.1 g
Đường2.27 g