Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bắp cải xoăn savoy, luộc có thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Bắp cải xoăn savoy, luộc có thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

24

kcal / 100g

Protein

1.8

g / 100g

Chất béo

0.09

g / 100g

Carbs

5.41

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 24%Béo 3%Carb 73%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi30 mg
Phốt pho33 mg
Magie24 mg
Natri260 mg
Kali184 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.38 mg
Kẽm0.23 mg
Đồng52 mcg
Mangan152 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C17 mg
Vitamin B151 mcg
Vitamin B220 mcg
Vitamin B324 mcg
Vitamin B5159 mcg
Vitamin B6152 mcg
Folate46 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A44 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.8 g