Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bắp hạt trắng, nguyên trái, luộc chín, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Bắp hạt trắng, nguyên trái, luộc chín, để ráo nước

Năng lượng

49

kcal / 100g

Protein

1.67

g / 100g

Chất béo

0.71

g / 100g

Carbs

10.86

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 11%Carb 77%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi1 mg
Phốt pho46 mg
Magie16 mg
Natri2 mg
Kali126 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.28 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng29 mcg
Mangan107 mcg
Selen0.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C3.1 mg
Vitamin B145 mcg
Vitamin B227 mcg
Vitamin B3833 mcg
Vitamin B5375 mcg
Vitamin B664 mcg
Folate10 mcg
Choline14.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.05 mg
Vitamin K0.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.4 g
Đường3.87 g