Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bí hè, vàng hoặc xanh, đông lạnh, đã nấu chín, không thêm chất béo
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bí hè, vàng hoặc xanh, đông lạnh, đã nấu chín, không thêm chất béo

Năng lượng

21

kcal / 100g

Protein

1.21

g / 100g

Chất béo

0.16

g / 100g

Carbs

4.54

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 20%Béo 6%Carb 74%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi19 mg
Phốt pho33 mg
Magie20 mg
Natri120 mg
Kali223 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.5 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng60 mcg
Selen0.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.2 mg
Vitamin B138 mcg
Vitamin B243 mcg
Vitamin B3412 mcg
Vitamin B672 mcg
Folate10 mcg
Choline9.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A9 mcg
Vitamin E0.14 mg
Vitamin K4.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.3 g
Đường2 g