Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bí mùa hè (tất cả giống), đã nấu, luộc, để ráo, không muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Bí mùa hè (tất cả giống), đã nấu, luộc, để ráo, không muối

Năng lượng

20

kcal / 100g

Protein

0.91

g / 100g

Chất béo

0.31

g / 100g

Carbs

4.31

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 15%Béo 12%Carb 73%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi27 mg
Phốt pho39 mg
Magie24 mg
Natri1 mg
Kali192 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.36 mg
Kẽm0.39 mg
Đồng103 mcg
Mangan213 mcg
Selen0.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.5 mg
Vitamin B144 mcg
Vitamin B241 mcg
Vitamin B3513 mcg
Vitamin B5137 mcg
Vitamin B665 mcg
Folate20 mcg
Choline7.9 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A11 mcg
Vitamin E0.14 mg
Vitamin K3.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.4 g
Đường2.59 g