🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Bí ngòi (zucchini), có vỏ, luộc, ráo nước, không muối
Năng lượng
15
kcal / 100g
Protein
1.14
g / 100g
Chất béo
0.36
g / 100g
Carbs
2.69
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 25%Béo 17%Carb 58%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi18 mg
Phốt pho37 mg
Magie19 mg
Natri3 mg
Kali264 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.37 mg
Kẽm0.33 mg
Đồng52 mcg
Mangan173 mcg
Selen0.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C12.9 mg
Vitamin B135 mcg
Vitamin B224 mcg
Vitamin B3510 mcg
Vitamin B5288 mcg
Vitamin B680 mcg
Folate28 mcg
Choline9.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A56 mcg
Vitamin E0.12 mg
Vitamin K4.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1 g
Đường1.71 g