🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Bí ngòi (zucchini) nguyên vỏ, đông lạnh, luộc, để ráo, có muối
Năng lượng
14
kcal / 100g
Protein
1.15
g / 100g
Chất béo
0.13
g / 100g
Carbs
2.97
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 26%Béo 7%Carb 67%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi17 mg
Phốt pho25 mg
Magie13 mg
Natri238 mg
Kali194 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.48 mg
Kẽm0.2 mg
Đồng47 mcg
Mangan230 mcg
Selen0.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.7 mg
Vitamin B141 mcg
Vitamin B240 mcg
Vitamin B3386 mcg
Vitamin B5265 mcg
Vitamin B645 mcg
Folate8 mcg
Choline9.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A9 mcg
Vitamin E0.12 mg
Vitamin K4.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.3 g
Đường1.69 g