Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bí ngòi (zucchini) nguyên vỏ, luộc, để ráo, có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Bí ngòi (zucchini) nguyên vỏ, luộc, để ráo, có muối

Năng lượng

15

kcal / 100g

Protein

1.14

g / 100g

Chất béo

0.36

g / 100g

Carbs

2.69

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 25%Béo 17%Carb 58%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi18 mg
Phốt pho37 mg
Magie19 mg
Natri239 mg
Kali264 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.37 mg
Kẽm0.33 mg
Đồng52 mcg
Mangan173 mcg
Selen0.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C12.9 mg
Vitamin B135 mcg
Vitamin B224 mcg
Vitamin B3510 mcg
Vitamin B5288 mcg
Vitamin B680 mcg
Folate28 mcg
Choline9.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A56 mcg
Vitamin E0.12 mg
Vitamin K4.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1 g
Đường1.71 g