🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Bò, cơm và rau (bao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm), không sốt
Năng lượng
149
kcal / 100g
Protein
7.54
g / 100g
Chất béo
4.86
g / 100g
Carbs
18.38
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 20%Béo 30%Carb 50%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi16 mg
Phốt pho70 mg
Magie14 mg
Natri312 mg
Kali106 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.31 mg
Kẽm1.3 mg
Đồng68 mcg
Selen10.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C5.1 mg
Vitamin B1120 mcg
Vitamin B251 mcg
Vitamin B31946 mcg
Vitamin B6153 mcg
Vitamin B120.31 mcg
Folate44 mcg
Choline25.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A107 mcg
Vitamin E0.95 mg
Vitamin K15.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1 g
Đường0.69 g