Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bò, cơm và rau (bao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm), sốt cà chua
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bò, cơm và rau (bao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm), sốt cà chua

Năng lượng

131

kcal / 100g

Protein

5.85

g / 100g

Chất béo

5.4

g / 100g

Carbs

14.9

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 18%Béo 37%Carb 45%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi15 mg
Phốt pho58 mg
Magie14 mg
Natri306 mg
Kali156 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.22 mg
Kẽm1.01 mg
Đồng80 mcg
Selen7.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.6 mg
Vitamin B194 mcg
Vitamin B255 mcg
Vitamin B31690 mcg
Vitamin B6138 mcg
Vitamin B120.22 mcg
Folate35 mcg
Choline21.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A84 mcg
Vitamin E1.41 mg
Vitamin K13.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.1 g
Đường1.45 g