Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bò, khoai tây và rau (bao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm), sốt đậu nành
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bò, khoai tây và rau (bao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm), sốt đậu nành

Năng lượng

149

kcal / 100g

Protein

11.75

g / 100g

Chất béo

8.82

g / 100g

Carbs

5.96

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 31%Béo 53%Carb 16%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi22 mg
Phốt pho96 mg
Magie18 mg
Natri246 mg
Kali240 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.21 mg
Kẽm1.96 mg
Đồng71 mcg
Selen11.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C10.9 mg
Vitamin B161 mcg
Vitamin B290 mcg
Vitamin B32317 mcg
Vitamin B6246 mcg
Vitamin B120.59 mcg
Folate17 mcg
Choline46.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A91 mcg
Vitamin E1.37 mg
Vitamin K28.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.1 g
Đường1.34 g