Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bò, khoai tây và rau (bao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm), sốt phô mai
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bò, khoai tây và rau (bao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm), sốt phô mai

Năng lượng

127

kcal / 100g

Protein

8.14

g / 100g

Chất béo

5.43

g / 100g

Carbs

11.82

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 25%Béo 38%Carb 37%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi96 mg
Phốt pho115 mg
Magie19 mg
Natri304 mg
Kali253 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.69 mg
Kẽm1.24 mg
Đồng102 mcg
Selen6.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C7.4 mg
Vitamin B174 mcg
Vitamin B2108 mcg
Vitamin B31467 mcg
Vitamin B6210 mcg
Vitamin B120.33 mcg
Folate14 mcg
Choline25.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A104 mcg
Vitamin D0.3 mcg
Vitamin E0.3 mg
Vitamin K10.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.4 g
Đường0.96 g