Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bò, mì và rau (bao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm), sốt nấm
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bò, mì và rau (bao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm), sốt nấm

Năng lượng

125

kcal / 100g

Protein

6.6

g / 100g

Chất béo

5.06

g / 100g

Carbs

13.58

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 21%Béo 36%Carb 43%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi25 mg
Phốt pho76 mg
Magie15 mg
Natri303 mg
Kali103 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.06 mg
Kẽm1.03 mg
Đồng65 mcg
Selen14.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C3.5 mg
Vitamin B1143 mcg
Vitamin B2102 mcg
Vitamin B31692 mcg
Vitamin B696 mcg
Vitamin B120.3 mcg
Folate42 mcg
Choline31.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A82 mcg
Vitamin D0.2 mcg
Vitamin E0.73 mg
Vitamin K15 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.2 g
Đường1.13 g