Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bò, mì và rau (không bao gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm), không sốt
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bò, mì và rau (không bao gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm), không sốt

Năng lượng

151

kcal / 100g

Protein

8.78

g / 100g

Chất béo

4.91

g / 100g

Carbs

18.29

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 29%Carb 48%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi14 mg
Phốt pho94 mg
Magie22 mg
Natri300 mg
Kali116 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.48 mg
Kẽm1.44 mg
Đồng85 mcg
Selen20.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.9 mg
Vitamin B1195 mcg
Vitamin B2130 mcg
Vitamin B32428 mcg
Vitamin B6120 mcg
Vitamin B120.36 mcg
Folate59 mcg
Choline40.9 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A7 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E0.56 mg
Vitamin K6.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.4 g
Đường0.84 g