🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Bông cải xanh (broccoli), tươi
Năng lượng
31
kcal / 100g
Protein
2.57
g / 100g
Chất béo
0.34
g / 100g
Carbs
6.27
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 27%Béo 8%Carb 65%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi46 mg
Phốt pho67 mg
Magie21 mg
Natri36 mg
Kali303 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.69 mg
Kẽm0.42 mg
Đồng59 mcg
Mangan197 mcg
Selen1.6 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C91.3 mg
Vitamin B177 mcg
Vitamin B2114 mcg
Vitamin B3639 mcg
Vitamin B5610 mcg
Vitamin B6191 mcg
Folate65 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A8 mcg
Vitamin E0.15 mg
Vitamin K102 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.4 g