Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bông cải xanh cải raab, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bông cải xanh cải raab, sống

Năng lượng

22

kcal / 100g

Protein

3.17

g / 100g

Chất béo

0.49

g / 100g

Carbs

2.85

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 45%Béo 15%Carb 40%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi108 mg
Phốt pho73 mg
Magie22 mg
Natri33 mg
Kali196 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.14 mg
Kẽm0.77 mg
Đồng42 mcg
Selen1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C20.2 mg
Vitamin B1162 mcg
Vitamin B2129 mcg
Vitamin B31221 mcg
Vitamin B6171 mcg
Folate83 mcg
Choline18.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A131 mcg
Vitamin E1.62 mg
Vitamin K224 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.7 g
Đường0.38 g