🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Bông cải xanh, cây non, bông nhỏ, luộc không thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
25
kcal / 100g
Protein
3.83
g / 100g
Chất béo
0.52
g / 100g
Carbs
3.12
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 47%Béo 14%Carb 38%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi118 mg
Phốt pho82 mg
Magie27 mg
Natri56 mg
Kali343 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.27 mg
Kẽm0.54 mg
Đồng75 mcg
Mangan380 mcg
Selen1.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C37 mg
Vitamin B1169 mcg
Vitamin B2140 mcg
Vitamin B32015 mcg
Vitamin B5448 mcg
Vitamin B6220 mcg
Folate71 mcg
Choline33.6 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A227 mcg
Vitamin E2.53 mg
Vitamin K256 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.8 g
Đường0.62 g