🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Bông cải xanh, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
34
kcal / 100g
Protein
2.82
g / 100g
Chất béo
0.37
g / 100g
Carbs
6.64
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 27%Béo 8%Carb 65%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi47 mg
Phốt pho66 mg
Magie21 mg
Natri33 mg
Kali316 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.73 mg
Kẽm0.41 mg
Đồng49 mcg
Mangan210 mcg
Selen2.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C89.2 mg
Vitamin B171 mcg
Vitamin B2117 mcg
Vitamin B3639 mcg
Vitamin B5573 mcg
Vitamin B6175 mcg
Folate63 mcg
Choline18.7 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A31 mcg
Vitamin E0.78 mg
Vitamin K101.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.6 g
Đường1.7 g