Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bông cải xanh, Chinese, đã nấu chín
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bông cải xanh, Chinese, đã nấu chín

Năng lượng

50

kcal / 100g

Protein

1.22

g / 100g

Chất béo

3.42

g / 100g

Carbs

4.72

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 9%Béo 56%Carb 35%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi106 mg
Phốt pho44 mg
Magie19 mg
Natri133 mg
Kali277 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.6 mg
Kẽm0.41 mg
Đồng65 mcg
Selen1.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C25.4 mg
Vitamin B191 mcg
Vitamin B2147 mcg
Vitamin B3440 mcg
Vitamin B684 mcg
Folate89 mcg
Choline27 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A94 mcg
Vitamin E0.9 mg
Vitamin K92 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.6 g
Đường0.89 g