🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Bông cải xanh đông lạnh, dạng nhánh (spears), chưa chế biến (bao gồm thực phẩm cho Chương trình Phân phối Thực phẩm USDA)
Năng lượng
29
kcal / 100g
Protein
3.06
g / 100g
Chất béo
0.34
g / 100g
Carbs
5.35
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 33%Béo 8%Carb 58%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi41 mg
Phốt pho59 mg
Magie16 mg
Natri17 mg
Kali250 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.72 mg
Kẽm0.34 mg
Đồng36 mcg
Mangan256 mcg
Selen1.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C68.3 mg
Vitamin B172 mcg
Vitamin B2114 mcg
Vitamin B3462 mcg
Vitamin B5242 mcg
Vitamin B6175 mcg
Folate94 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A57 mcg
Vitamin E1.35 mg
Vitamin K101.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ3 g
Đường1.47 g