Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bông cải xanh, đông lạnh, nấu với dầu
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bông cải xanh, đông lạnh, nấu với dầu

Năng lượng

53

kcal / 100g

Protein

3

g / 100g

Chất béo

3.02

g / 100g

Carbs

5.18

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 20%Béo 45%Carb 35%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi32 mg
Phốt pho47 mg
Magie13 mg
Natri123 mg
Kali137 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.6 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng33 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C38.8 mg
Vitamin B153 mcg
Vitamin B278 mcg
Vitamin B3443 mcg
Vitamin B6126 mcg
Folate54 mcg
Choline15.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A49 mcg
Vitamin E1.83 mg
Vitamin K88.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.9 g
Đường1.42 g