Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bông cải xanh, luộc không thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Bông cải xanh, luộc không thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

35

kcal / 100g

Protein

2.38

g / 100g

Chất béo

0.41

g / 100g

Carbs

7.18

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 9%Carb 68%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi40 mg
Phốt pho67 mg
Magie21 mg
Natri41 mg
Kali293 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.67 mg
Kẽm0.45 mg
Đồng61 mcg
Mangan194 mcg
Selen1.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C64.9 mg
Vitamin B163 mcg
Vitamin B2123 mcg
Vitamin B3553 mcg
Vitamin B5616 mcg
Vitamin B6200 mcg
Folate108 mcg
Choline40.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A77 mcg
Vitamin E1.45 mg
Vitamin K141.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.3 g
Đường1.39 g