Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bông hẹ, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: Nhật Bản

Bông hẹ, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

27

kcal / 100g

Protein

1.9

g / 100g

Chất béo

0.2

g / 100g

Carbs

5.9

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 5%Carb 72%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi22 mg
Phốt pho41 mg
Magie15 mg
Natri1 mg
Kali250 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.5 mg
Kẽm0.3 mg
Đồng80 mcg
Mangan200 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C23 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B280 mcg
Vitamin B3600 mcg
Vitamin B5420 mcg
Vitamin B6170 mcg
Folate120 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A91 mcg
Vitamin E1 mg
Vitamin K100 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.8 g