Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Bột lúa mạch đen, loại đậm (dark)
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY

Bột lúa mạch đen, loại đậm (dark)

Năng lượng

325

kcal / 100g

Protein

15.91

g / 100g

Chất béo

2.22

g / 100g

Carbs

68.63

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 18%Béo 6%Carb 77%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi37 mg
Phốt pho499 mg
Magie160 mg
Natri2 mg
Kali717 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt4.97 mg
Kẽm5.04 mg
Đồng560 mcg
Mangan6062 mcg
Selen18 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1316 mcg
Vitamin B2251 mcg
Vitamin B34270 mcg
Vitamin B51456 mcg
Vitamin B6443 mcg
Folate33 mcg
Choline30.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin E2.73 mg
Vitamin K5.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ23.8 g
Đường2.31 g