Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Bột yến mạch, loại thường hoặc nấu nhanh, làm với nước, không thêm chất béo
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bột yến mạch, loại thường hoặc nấu nhanh, làm với nước, không thêm chất béo

Năng lượng

64

kcal / 100g

Protein

2.21

g / 100g

Chất béo

1.09

g / 100g

Carbs

11.36

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 14%Béo 15%Carb 71%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi12 mg
Phốt pho65 mg
Magie24 mg
Natri70 mg
Kali58 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.68 mg
Kẽm0.62 mg
Đồng72 mcg
Selen4.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B162 mcg
Vitamin B223 mcg
Vitamin B3170 mcg
Vitamin B615 mcg
Folate4 mcg
Choline6.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.07 mg
Vitamin K0.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.7 g
Đường0.17 g