Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Cá lau kiếng, chỉ gồm phần ăn được, sống
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Cá lau kiếng, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

92

kcal / 100g

Protein

16.76

g / 100g

Chất béo

2.32

g / 100g

Carbs

0

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 76%Béo 24%Carb 0%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi70 mg
Phốt pho210 mg
Magie30 mg
Natri40 mg
Kali380 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.3 mg
Kẽm0.75 mg
Đồng195 mcg
Mangan600 mcg
Selen12.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B110 mcg
Vitamin B270 mcg
Vitamin B31200 mcg
Vitamin B5750 mcg
Vitamin B6200 mcg
Vitamin B122 mcg
Folate15 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A51 mcg

Khác

DHA289 mg