Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Cá thu, nướng/áp chảo, có lớp phủ
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cá thu, nướng/áp chảo, có lớp phủ

Năng lượng

245

kcal / 100g

Protein

22.32

g / 100g

Chất béo

13.12

g / 100g

Carbs

7.79

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 37%Béo 50%Carb 13%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi34 mg
Phốt pho147 mg
Magie33 mg
Natri353 mg
Kali442 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.8 mg
Kẽm0.8 mg
Đồng116 mcg
Selen40.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.7 mg
Vitamin B1195 mcg
Vitamin B2468 mcg
Vitamin B39399 mcg
Vitamin B6349 mcg
Vitamin B124.17 mcg
Folate18 mcg
Choline75 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A39 mcg
Vitamin D9.6 mcg
Vitamin E1.74 mg
Vitamin K4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.3 g
Đường0.14 g

Khác

DHA977 mg