Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cá và cơm sốt nấm
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cá và cơm sốt nấm

Năng lượng

135

kcal / 100g

Protein

5.34

g / 100g

Chất béo

5.16

g / 100g

Carbs

16.11

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 16%Béo 35%Carb 49%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi23 mg
Phốt pho58 mg
Magie14 mg
Natri307 mg
Kali86 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.71 mg
Kẽm0.4 mg
Đồng45 mcg
Selen10.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.2 mg
Vitamin B1101 mcg
Vitamin B236 mcg
Vitamin B31193 mcg
Vitamin B697 mcg
Vitamin B120.21 mcg
Folate30 mcg
Choline17.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A8 mcg
Vitamin D0.3 mcg
Vitamin E0.88 mg
Vitamin K8.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.4 g
Đường0.61 g

Khác

DHA22 mg