Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cá và rau (có cà rốt, bông cải và/hoặc rau lá xanh đậm), không khoai tây, sốt cà chua
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cá và rau (có cà rốt, bông cải và/hoặc rau lá xanh đậm), không khoai tây, sốt cà chua

Năng lượng

106

kcal / 100g

Protein

6.28

g / 100g

Chất béo

7.26

g / 100g

Carbs

4.39

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 60%Carb 16%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi20 mg
Phốt pho56 mg
Magie20 mg
Natri302 mg
Kali241 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.73 mg
Kẽm0.33 mg
Đồng78 mcg
Selen9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C9.8 mg
Vitamin B144 mcg
Vitamin B265 mcg
Vitamin B31152 mcg
Vitamin B6141 mcg
Vitamin B120.24 mcg
Folate16 mcg
Choline27.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A149 mcg
Vitamin D0.3 mcg
Vitamin E2.48 mg
Vitamin K23.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.6 g
Đường2.46 g

Khác

DHA35 mg