Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cá và rau (có cà rốt, bông cải và/hoặc rau lá xanh đậm), không khoai tây, sốt đậu nành
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cá và rau (có cà rốt, bông cải và/hoặc rau lá xanh đậm), không khoai tây, sốt đậu nành

Năng lượng

104

kcal / 100g

Protein

7.79

g / 100g

Chất béo

5.99

g / 100g

Carbs

4.64

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 30%Béo 52%Carb 18%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi26 mg
Phốt pho153 mg
Magie19 mg
Natri255 mg
Kali258 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.42 mg
Kẽm0.33 mg
Đồng47 mcg
Selen10.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C14.7 mg
Vitamin B150 mcg
Vitamin B266 mcg
Vitamin B3927 mcg
Vitamin B6147 mcg
Vitamin B120.87 mcg
Folate19 mcg
Choline34.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A136 mcg
Vitamin D0.2 mcg
Vitamin E1.52 mg
Vitamin K34.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.2 g
Đường1.5 g

Khác

DHA46 mg