Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Cá whiting, hấp
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Cá whiting, hấp

Năng lượng

114

kcal / 100g

Protein

23.13

g / 100g

Chất béo

1.66

g / 100g

Carbs

0

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 86%Béo 14%Carb 0%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi61 mg
Phốt pho280 mg
Magie27 mg
Natri189 mg
Kali315 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.43 mg
Kẽm1.11 mg
Đồng39 mcg
Selen40.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B160 mcg
Vitamin B255 mcg
Vitamin B31642 mcg
Vitamin B6177 mcg
Vitamin B122.62 mcg
Folate15 mcg
Choline82.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A32 mcg
Vitamin D1.8 mcg
Vitamin E0.38 mg
Vitamin K0.1 mcg

Khác

DHA165 mg