🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Các loại hạt, không phân loại (NFS)
Năng lượng
610
kcal / 100g
Protein
19.59
g / 100g
Chất béo
53.82
g / 100g
Carbs
20.9
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 12%Béo 75%Carb 13%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi93 mg
Phốt pho389 mg
Magie196 mg
Natri313 mg
Kali601 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.76 mg
Kẽm3.18 mg
Đồng936 mcg
Selen73.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.4 mg
Vitamin B1208 mcg
Vitamin B2325 mcg
Vitamin B37781 mcg
Vitamin B6371 mcg
Folate75 mcg
Choline55.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A1 mcg
Vitamin E7.76 mg
Vitamin K10.8 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ7.4 g
Đường4.53 g