Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cải bẹ xanh, luộc không thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Cải bẹ xanh, luộc không thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

26

kcal / 100g

Protein

2.56

g / 100g

Chất béo

0.47

g / 100g

Carbs

4.51

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 31%Béo 13%Carb 55%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi118 mg
Phốt pho42 mg
Magie13 mg
Natri9 mg
Kali162 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.87 mg
Kẽm0.22 mg
Đồng146 mcg
Selen0.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C25.3 mg
Vitamin B141 mcg
Vitamin B263 mcg
Vitamin B3433 mcg
Vitamin B5120 mcg
Vitamin B698 mcg
Folate9 mcg
Choline0.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A618 mcg
Vitamin E1.78 mg
Vitamin K592.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2 g
Đường1.41 g