🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Cải bó xôi, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
23
kcal / 100g
Protein
2.86
g / 100g
Chất béo
0.39
g / 100g
Carbs
3.63
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 39%Béo 12%Carb 49%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi99 mg
Phốt pho49 mg
Magie79 mg
Natri79 mg
Kali558 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.71 mg
Kẽm0.53 mg
Đồng130 mcg
Mangan897 mcg
Selen1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C28.1 mg
Vitamin B178 mcg
Vitamin B2189 mcg
Vitamin B3724 mcg
Vitamin B565 mcg
Vitamin B6195 mcg
Folate194 mcg
Choline19.3 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A469 mcg
Vitamin E2.03 mg
Vitamin K482.9 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.2 g
Đường0.42 g