🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Cải bó xôi, luộc có thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
23
kcal / 100g
Protein
2.97
g / 100g
Chất béo
0.26
g / 100g
Carbs
3.75
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 41%Béo 8%Carb 51%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi136 mg
Phốt pho56 mg
Magie87 mg
Natri306 mg
Kali466 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt3.57 mg
Kẽm0.76 mg
Đồng174 mcg
Mangan935 mcg
Selen1.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C9.8 mg
Vitamin B195 mcg
Vitamin B2236 mcg
Vitamin B3490 mcg
Vitamin B5145 mcg
Vitamin B6242 mcg
Folate146 mcg
Choline19.7 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A524 mcg
Vitamin E2.08 mg
Vitamin K493.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.4 g
Đường0.43 g