Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cải bó xôi, nguyên cây, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Cải bó xôi, nguyên cây, sống

Năng lượng

21

kcal / 100g

Protein

2.57

g / 100g

Chất béo

0.35

g / 100g

Carbs

3.27

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 39%Béo 12%Carb 49%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi89 mg
Phốt pho44 mg
Magie71 mg
Natri71 mg
Kali502 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.44 mg
Kẽm0.48 mg
Đồng117 mcg
Mangan807 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C25.3 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B2170 mcg
Vitamin B3652 mcg
Vitamin B559 mcg
Vitamin B6176 mcg
Folate174.6 mcg
Choline17.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A422 mcg
Vitamin E1.83 mg
Vitamin K434.6 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2 g
Đường0.38 g