🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Cải bó xôi (spinach), đóng hộp, phần rắn và nước
Năng lượng
19
kcal / 100g
Protein
2.11
g / 100g
Chất béo
0.37
g / 100g
Carbs
2.92
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 36%Béo 14%Carb 50%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi83 mg
Phốt pho32 mg
Magie56 mg
Natri319 mg
Kali230 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.58 mg
Kẽm0.42 mg
Đồng116 mcg
Mangan493 mcg
Selen1.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C13.5 mg
Vitamin B118 mcg
Vitamin B2106 mcg
Vitamin B3271 mcg
Vitamin B538 mcg
Vitamin B680 mcg
Folate58 mcg
Choline15.2 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A404 mcg
Vitamin E1.6 mg
Vitamin K380.8 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.6 g
Đường0.33 g