🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Cải búp (cải rổ), chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
32
kcal / 100g
Protein
3.02
g / 100g
Chất béo
0.61
g / 100g
Carbs
5.42
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 31%Béo 14%Carb 55%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi232 mg
Phốt pho25 mg
Magie27 mg
Natri17 mg
Kali213 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.47 mg
Kẽm0.21 mg
Đồng46 mcg
Mangan658 mcg
Selen1.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C35.3 mg
Vitamin B154 mcg
Vitamin B2130 mcg
Vitamin B3742 mcg
Vitamin B5267 mcg
Vitamin B6165 mcg
Folate129 mcg
Choline23.2 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A251 mcg
Vitamin E2.26 mg
Vitamin K437.1 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4 g
Đường0.46 g