🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Cải búp (cải rổ), luộc không thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
33
kcal / 100g
Protein
2.71
g / 100g
Chất béo
0.72
g / 100g
Carbs
5.65
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 27%Béo 16%Carb 57%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi141 mg
Phốt pho32 mg
Magie21 mg
Natri15 mg
Kali117 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.13 mg
Kẽm0.23 mg
Đồng51 mcg
Mangan510 mcg
Selen0.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C18.2 mg
Vitamin B140 mcg
Vitamin B2106 mcg
Vitamin B3575 mcg
Vitamin B5218 mcg
Vitamin B6128 mcg
Folate16 mcg
Choline38.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A380 mcg
Vitamin E0.88 mg
Vitamin K406.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4 g
Đường0.4 g