🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Cải cầu vồng, luộc không thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
20
kcal / 100g
Protein
1.88
g / 100g
Chất béo
0.08
g / 100g
Carbs
4.13
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 30%Béo 3%Carb 67%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi58 mg
Phốt pho33 mg
Magie86 mg
Natri179 mg
Kali549 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.26 mg
Kẽm0.33 mg
Đồng163 mcg
Mangan334 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C18 mg
Vitamin B134 mcg
Vitamin B286 mcg
Vitamin B3360 mcg
Vitamin B5163 mcg
Vitamin B685 mcg
Folate9 mcg
Choline28.7 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A306 mcg
Vitamin E1.89 mg
Vitamin K327.3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.1 g
Đường1.1 g