🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Cải collard, đông lạnh, nấu với bơ hoặc bơ thực vật
Năng lượng
55
kcal / 100g
Protein
2.89
g / 100g
Chất béo
2.58
g / 100g
Carbs
6.88
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 19%Béo 37%Carb 44%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi204 mg
Phốt pho27 mg
Magie29 mg
Natri178 mg
Kali244 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.08 mg
Kẽm0.26 mg
Đồng53 mcg
Selen1.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C25.6 mg
Vitamin B146 mcg
Vitamin B2112 mcg
Vitamin B3615 mcg
Vitamin B6143 mcg
Folate74 mcg
Choline44.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A579 mcg
Vitamin E1.42 mg
Vitamin K604.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.7 g
Đường0.56 g