Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›cải collard, đông lạnh, xắt nhỏ, luộc, ráo, không muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

cải collard, đông lạnh, xắt nhỏ, luộc, ráo, không muối

Năng lượng

36

kcal / 100g

Protein

2.97

g / 100g

Chất béo

0.41

g / 100g

Carbs

7.1

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 27%Béo 8%Carb 65%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi210 mg
Phốt pho27 mg
Magie30 mg
Natri50 mg
Kali251 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.12 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng55 mcg
Mangan663 mcg
Selen1.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C26.4 mg
Vitamin B147 mcg
Vitamin B2115 mcg
Vitamin B3635 mcg
Vitamin B5115 mcg
Vitamin B6114 mcg
Folate76 mcg
Choline45.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A575 mcg
Vitamin E1.25 mg
Vitamin K623.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.8 g
Đường0.57 g