🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Cải collard đông lạnh, xắt nhỏ, luộc, vắt ráo, có muối
Năng lượng
36
kcal / 100g
Protein
2.97
g / 100g
Chất béo
0.41
g / 100g
Carbs
7.1
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 27%Béo 8%Carb 65%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi210 mg
Phốt pho27 mg
Magie30 mg
Natri286 mg
Kali251 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.12 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng55 mcg
Mangan663 mcg
Selen1.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C26.4 mg
Vitamin B147 mcg
Vitamin B2115 mcg
Vitamin B3635 mcg
Vitamin B5115 mcg
Vitamin B6114 mcg
Folate76 mcg
Choline45.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A575 mcg
Vitamin E1.25 mg
Vitamin K623.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.8 g
Đường0.57 g