🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Cải collard, tươi, đã nấu chín, không thêm chất béo
Năng lượng
34
kcal / 100g
Protein
3.24
g / 100g
Chất béo
0.65
g / 100g
Carbs
5.81
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 31%Béo 14%Carb 55%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi249 mg
Phốt pho27 mg
Magie29 mg
Natri143 mg
Kali228 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.5 mg
Kẽm0.22 mg
Đồng49 mcg
Selen1.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C26.5 mg
Vitamin B152 mcg
Vitamin B2132 mcg
Vitamin B3756 mcg
Vitamin B6168 mcg
Folate104 mcg
Choline24.9 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A256 mcg
Vitamin E2.42 mg
Vitamin K468.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.3 g
Đường0.49 g