🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Cải collard, tươi, nấu với bơ hoặc bơ thực vật
Năng lượng
54
kcal / 100g
Protein
3.16
g / 100g
Chất béo
2.99
g / 100g
Carbs
5.65
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 20%Béo 43%Carb 36%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi242 mg
Phốt pho27 mg
Magie28 mg
Natri157 mg
Kali222 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.49 mg
Kẽm0.22 mg
Đồng48 mcg
Selen1.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C25.7 mg
Vitamin B151 mcg
Vitamin B2129 mcg
Vitamin B3734 mcg
Vitamin B6198 mcg
Folate101 mcg
Choline24.6 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A273 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E2.58 mg
Vitamin K456.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.2 g
Đường0.49 g