Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cải cúc (tần ô), luộc không thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Cải cúc (tần ô), luộc không thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

20

kcal / 100g

Protein

1.64

g / 100g

Chất béo

0.09

g / 100g

Carbs

4.31

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 27%Béo 3%Carb 70%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi69 mg
Phốt pho43 mg
Magie18 mg
Natri53 mg
Kali569 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.74 mg
Kẽm0.2 mg
Đồng133 mcg
Mangan355 mcg
Selen0.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C23.9 mg
Vitamin B121 mcg
Vitamin B2160 mcg
Vitamin B3720 mcg
Vitamin B542 mcg
Vitamin B6118 mcg
Folate50 mcg
Choline12.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A129 mcg
Vitamin E2.5 mg
Vitamin K142.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.3 g
Đường2.01 g