🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Cải kale, đông lạnh, chưa chế biến
Năng lượng
28
kcal / 100g
Protein
2.66
g / 100g
Chất béo
0.46
g / 100g
Carbs
4.88
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 31%Béo 12%Carb 57%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi136 mg
Phốt pho29 mg
Magie18 mg
Natri15 mg
Kali333 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.93 mg
Kẽm0.18 mg
Đồng46 mcg
Mangan443 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C39.3 mg
Vitamin B156 mcg
Vitamin B2112 mcg
Vitamin B3698 mcg
Vitamin B552 mcg
Vitamin B690 mcg
Folate17 mcg
Choline0.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A206 mcg
Vitamin E0.57 mg
Vitamin K333.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2 g
Đường0.85 g